Как тренироваться с гирями

Павел Цацулин

И советские спортсмены-олимпийцы, и бойцы спецназа использовали древние гири в качестве секретного оружия в борьбе за экстремальную физическую форму и силу. Благодаря удивительной способности гири повышать физическую работоспособность, великие российские спортсмены неоднократно завоевывали высшие трофеи, демонстрируя необыкновенную мощь и взрывную силу [...] этих упражнений, рассказывает Павел Цацулин, бывший тренер спецназа, много лет живет в США, автор книг по силовым тренировкам и спортсмен, входящий в национальный рейтинг по гиревому спорту. Свинг Рывок над головой Рывок Рывок между ног Рывок Прыжки Выпады Армейский жим сотней способов Перенос и жим на полу Доброе утро, растяжка Ветряная мельница Боковой жим Жим на наклонной скамье Гири намного дешевле, чем модные автоматические беговые дорожки или домашние тренажеры. Они также практически неразрушимы и занимают очень мало места. Что еще более важно, хотя множество различных спортивных снарядов рекламируются как средства для развития всего тела, только гири обеспечивают силу, взрывную силу, гибкость, выносливость и потерю жира без позора диеты или аэробики - и все это в одной маленькой упаковке.

Состояние книги

Ниже описано состояние книги ↓

КАК НОВЫЙ

Ни один из вышеперечисленных визуальных или механических дефектов не влияет на полное содержание книги или возможность прочитать ее полный текст.