Как перестать бояться. Для интровертов, застенчивых людей и тех, кто испытывает социофобию.

• Автор: Эллен Хендриксен
• Издательство: Feeria
• Год издания: 2022
• Количество страниц: 368
• >Формат: 14,3 x 20,4 см
• Обложка: Мягкая
• EAN: 9788367327558

Социальная тревога в большей или меньшей степени сопровождает каждого из нас. В современном мире возникает все больше ситуаций, при которых она может увеличиваться. Мы боимся, что кто-то заметит наши недостатки или слабости или хотя бы заметит какую-нибудь незначительную неуклюжесть и бросит на нас презрительный взгляд... Даже незаметные события запускают в нас спираль ненужных мыслей, из-за которых наша тревога раздувается, как надутый воздушный шар. Вместе с этим наша уверенность в себе становится все меньше и меньше. В результате обычные ситуации и действия кажутся нам полными опасности, как дорожки, ощетинившиеся битым стеклом... И все же мы способны контролировать свой страх. Тот факт, что мы это чувствуем, не должен делать нас антисоциальными отшельниками или мешать нам испытывать повседневные радости. Если мы поймем, откуда берутся наши страхи, мы сможем столкнуться с ситуациями, которые раньше вызывали у нас инстинктивный страх. Доктор Эллен Хендриксен, клинический психолог, которая каждый день помогает людям освободиться от социальной тревожности, используя новейшие знания и опыт, представляет в этой книге конкретные советы, которые позволят добиться успеха в любой незнакомой социальной ситуации. И это может вас удивить, но... на самом деле у вас нет проблем с социальными навыками. Выясните, в чем ваша трудность, и обретите себя! Относитесь к этой книге как к ключу к переменам – к избавлению от внешней оболочки нервозности и раскрытию сути вашей личности, полной свободы и уверенности. Цель — не танцевать на столе или надевать на голову абажур, а поставить себе небольшой вызов на своих условиях. Вы начнете жить той жизнью, которую хотите, вместе со своим страхом, взяв его с собой. И когда вы это сделаете, страх внезапно начнет исчезать. Ничего не изменится. И все изменится.