Как перестать бояться. Для интровертов, застенчивых людей и тех, кто испытывает социальную тревогу (книга)

• Автор: Эллен Хендриксен
• Издательство: Feeria
• Год издания: 2022
• Обложка: мягкая с клапанами
• Формат: < b >14,3 x 20,4 см
• Номер ISBN: 978-83-67327-55-8
• Штрих-код (EAN): 9788367327558

Книга «Как перестать бояться. Для интровертов, застенчивых людей и тех, кто испытывает социальную тревогу» - описание

Социальная тревога – это застенчивость на стероидах. Мы боимся, что скажем что-то не так или поведем себя неуклюже, подвергая себя тотальной и заслуженной критике.

• Чувствуете ли вы беспокойство, когда вам приходится позвонить или написать кому-то, кого вы плохо знаете?

• Чувствуете ли вы напряжение, когда вам приходится говорить о себе и своих чувствах?

• Хотите знать, пожелать ли соседу доброго утра?

• Вы боитесь, что будете выглядеть глупо, выступая в группе, и поэтому молчите?

• Вы избегаете возврата купленных товаров, даже если с ними что-то не так?

• Вам не хочется сказать парикмахеру, что новая прическа безнадежна?

• Вы не можете продемонстрировать напористость по отношению к продавцу?

• Трудно ли вам противостоять тому, кто придерживается иной точки зрения, чем вы?

Вы не одиноки в этом! Около 40% людей считают себя застенчивыми. Победите своего внутреннего критика, развенчайте мифы, связанные с социальной тревогой, и освободите себя из лап перфекционизма, и чувство изоляции и парализующие страхи исчезнут.

Истории, представленные в этой книге, являются неопровержимым доказательством того, что каждая of us оснащен инструментами, которые позволят вам вернуть уверенность в себе. Просто нужно умело ими пользоваться. Доктор Эллен Хендриксен, клинический психолог, которая каждый день помогает людям освободиться от социальной тревожности, используя новейшие знания и опыт, представляет конкретные советы, которые позволят добиться успеха в любой незнакомой социальной ситуации. И это может вас удивить, но... на самом деле у вас нет проблем с социальными навыками! Выясните, в чем ваша трудность, и восстановите себя!

Эта книга может иметь особую терапевтическую силу во времена, когда мы все сталкиваемся со страхом перед новой болезнью и неопределенным завтрашним днем, а необходимость сохранять дистанцию ​​углубляет наши чувства. трудности в социальных отношениях.

Считайте эту книгу ключом к переменам – к избавлению от внешней оболочки нервозности и раскрытию сути вашей личности, полной свободы и уверенности. Цель — не танцевать на столе или надевать на голову абажур, а поставить себе небольшой вызов на своих условиях. Вы начнете жить той жизнью, которую хотите, вместе со своим страхом, взяв его с собой. И когда вы это сделаете, страх начнет неожиданно угасать.

Ничего не изменится. И все изменится.