Автор: Линн Лайонс

Размеры: 14,5 x 20,5 см

Год выпуска: 2024

EAN: 9788383218182

<р> Хотите преодолеть страх и обрести покой? Эта книга для вас.

<р> В современном мире тревога часто скрывается за тонкими реакциями и привычками мышления, которые мы даже не осознаем как связанные с этим эмоциональным состоянием. Оно часто начинается с физических симптомов, таких как учащенное сердцебиение или потливость ладоней, но со временем оно становится гораздо более глубоким. Линн Лайонс описывает определенные модели мышления, которые постоянно перерастают в тревогу. В основе страхов лежат, главным образом, повседневные проблемы, такие как: обдумывание мелочей, негативное видение, поспешные выводы, социальная изоляция и отчуждение, культура хаоса и ловушка занятости, раздражительность и поиск виноватых или неправильно понятая забота о себе.

<р> Автор делится своим опытом терапевтической работы, предлагает аутентичный разговор и проверенные тактики, которые можно использовать каждый день. Используя истории, примеры из реальной жизни и эффективные диалоги, вы легко определите коварные мысли и реакции, которые подпитывают тревогу в вашей жизни. Это доступное руководство не только раскрывает подводные камни тревоги, но и предлагает конкретный выход из них. Внеся небольшие, последовательные изменения в свой подход, вы вернете ясность ума и уверенность в себе. Проверенные приемы и упражнения, включенные в книгу «Как преодолеть страх», позволят вам двигаться вперед с новыми силами.