Как побороть страх. Семь ловушек мышления, усиливающих стресс, и способы от них освободиться

Автор: Линн Лайонс, Урсула Гарднер, Анна Пойнц-Храбонщ

EAN: 9788383218182

Страницы: 264

SID: 3462102

Как побороть страх. Семь ловушек мышления, усиливающих стресс, и способы от них освободиться

Хотите преодолеть страх и обрести покой? Эта книга для вас. В современном мире тревога часто скрывается за тонкими реакциями и привычками мышления, которые мы даже не осознаем как связанные с этим эмоциональным состоянием. Часто оно начинается с физических симптомов, таких как учащенное сердцебиение или потливость ладоней, но со временем оно становится гораздо более глубоким. Линн Лайонс описывает определенные модели мышления, которые постоянно перерастают в тревогу. В основе страхов лежат, главным образом, повседневные проблемы, такие как: обдумывание мелочей, негативное видение, поспешные выводы, социальная изоляция и отчуждение, культура хаоса и ловушка занятости, раздражительность и поиск виноватых или неправильно понятая забота о себе. Автор делится своим опытом терапевтической работы, предлагает аутентичный разговор и проверенные тактики, которые можно использовать каждый день. Используя истории, примеры из реальной жизни и эффективные диалоги, вы легко определите коварные мысли и реакции, которые подпитывают тревогу в вашей жизни. Это доступное руководство не только раскрывает подводные камни тревоги, но и предлагает конкретный выход из них. Внеся небольшие, последовательные изменения в свой подход, вы вернете ясность ума и уверенность в себе. Проверенные приемы и упражнения, включенные в книгу «Как преодолеть страх», позволят вам двигаться вперед с новыми силами.