Как бегать быстрее. От 5 километров до марафона

Название: Как бежать быстрее. От 5 километров до марафона

Авторы: Брэд Хадсон, Мэтт Фицджеральд

Издательство: Сентем

Год публикации: 2016

Перевод: Роберт Гурчинский, Кшиштоф Кшижановский

ISBN: 9788328314382

Формат: 170x230

Страниц: 312

Цена обложки электронной книги: 39,90 злотых > Акционную цену вы найдете на нашем аукционе!

ЦИФРОВАЯ ВЕРСИЯ: ЭЛЕКТРОННАЯ КНИГА

Форматы: PDF, EPUB, MOBI

Составьте свой собственный идеальный план тренировок!

• Каждому бегуну нужен тренер, или как стать самим тренером
• Тренировка и самооценка, или как побейте собственные рекорды и провалите вред
• Планы тренировок, или как развить свой потенциал и получить удовольствие от бега

Если у вас в руках эта книга, значит, вы наверняка знакомы с бегом. Однако знаете ли вы, как разумно управлять тренировками и как шаг за шагом развивать свои навыки? Знаете ли вы, на что следует обращать внимание при занятиях спортом, как интерпретировать сигналы, поступающие от вашего тела и как готовиться к марафону? Бег в одиночку – это еще не все – нужно тренироваться с умом и методично улучшать свои результаты. Эта книга поможет вам разработать план, соответствующий вашим потребностям. Здесь вы найдете профессиональные и разумные советы от одного из лучших тренеров в мире. Брэд Хадсон объяснит наиболее важные принципы бега на длинные дистанции и представит концепцию адаптивного бега. Он расскажет вам, как разработать свой собственный рецепт успеха. Он объяснит, что каждый из нас индивидуален, поэтому не стоит слепо повторять жесткие планы тренировок. Благодаря этому вы поймете, что самый ценный капитал бегуна – это его знания о себе – о физиологии, форме, реакциях и даже типах мышц. С помощью этой книги вы сможете побить собственные рекорды и бегать так, как вам нравится!

• Адаптивный бег и используемые в нем методы
• Развитие вашего аэробная база
• Тренировка мышц и специфической выносливости
• Самооценка и составление плана тренировок
• Реализация тренировок на практике
• Что делать делать, чтобы с каждым годом достигать все лучших и лучших результатов?
• Самостоятельное планирование собственных тренировок
• Адаптивный бег для молодежи и спортсменов старше сорока
• Адаптивные планы тренировок по бегу

Бегайте красиво и здорово — на длинные дистанции!

-------

ПРИМЕЧАНИЕ: ЭЛЕКТРОННАЯ КНИГА ПОСТАВЛЯЕТСЯ В ЦИФРОВОЙ ФОРМЕ. ВЫ БУДЕТЕ СКАЧИВАТЬ ФАЙЛЫ ИЗ БИБЛИОТЕКИ ТОЛЬКО В СВОЕЙ АККАУНТЕ ALLEGRO (ТРЕБУЕТСЯ ИНТЕРНЕТ-БРАУЗЕР). МЫ НЕ ДОСТАВЛЯЕМ ЭЛЕКТРОННЫЕ КНИГИ ПО ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЕ.

При покупке электронной книги на этом аукционе вам необходимо иметь учетную запись Allegro. Также помните, что приложение Allegro не включает в себя читалку электронных книг и не позволяет загружать электронные книги. В зависимости от форматов читать скачанные файлы можно на: читалке (Kindle, PocketBook, Onyx, Kobo и других), смартфоне, планшете или компьютере.

Предоставлены доступные форматы электронных книг. в описании названия.

Чтобы скачать электронную книгу, войдите на сайт Allegro, перейдите на вкладку «мой аккаунт», затем «мои покупки», там вы найдете вкладку «Электронные книги» и «Моя полка». Электронная книга станет доступна после подтверждения платежа нашей системой.

Ваша электронная книга будет защищена водяным знаком и не имеет DRM. Водяной знак содержит информацию о покупателе, представленную на Allegro.

-------

Дата выпуска электронной книги часто указывается. день появления книги в продаже и может не совпадать с датой публикации бумажной книги.