Как бегать быстрее. От 5 километров до марафона

Брэд Хадсон, Мэтт Фицджеральд

Составьте свой идеальный план тренировок!Каждому бегуну нужен тренер, или как стать тренером самому себеТренировки и самооценка, или как побить собственные рекорды и не навредить себеПланы тренировок, или как развить свой потенциал и получить удовольствие Бег Если у вас в руках эта книга, значит, бег вам не новичок. Однако знаете ли вы, как разумно управлять тренировками и как шаг за шагом развивать свои навыки? Знаете ли вы, на что следует обращать внимание при занятиях спортом, как интерпретировать сигналы, поступающие от вашего тела и как готовиться к марафону? Бег в одиночку – это еще не все, нужно тренироваться с умом и методично улучшать свои результаты. Эта книга поможет вам разработать план, соответствующий вашим потребностям [...] с помощью профессиональных и в то же время здравых советов одного из лучших тренеров в мире. Брэд Хадсон объяснит наиболее важные принципы бега на длинные дистанции и представит концепцию адаптивного бега. Он расскажет вам, как разработать свой собственный рецепт успеха. Он объяснит, что каждый из нас индивидуален, поэтому не стоит слепо повторять жесткие планы тренировок. Благодаря этому вы поймете, что самый ценный капитал бегуна – это его знания о себе, физиологии, форме, реакциях и даже типах мышц. С помощью этой книги вы сможете побить собственные рекорды и бегать так, как вам нравится! Адаптивный бег и используемые в нем методы. Развитие аэробной базы и специфической тренировки на выносливость. План тренировок на практике. Что делать, чтобы с каждым годом получать все лучшие и лучшие результаты? Самостоятельное планирование собственных тренировок. Адаптивный бег для подростков и спортсменов старше сорока. Адаптивные планы тренировок по бегу. Бегайте красиво и здорово на длинные дистанции!

Состояние книги

Ниже описано состояние книги ↓

КАК НОВЫЙ

Ни один из вышеперечисленных визуальных или механических дефектов не влияет на полное содержание книги или возможность прочитать ее полный текст.