Иллюстрированная ловушка счастья

Практика терапии принятия и обязательств (ACT) стала еще более доступной в этом забавном, понятном и иллюстрированном дополнении к «Ловушке счастья». Существует мнение, что мы всегда должны быть счастливы. - и это делает нас несчастными. Хорошая новость в том, что если вы научитесь отпускать эти невыполнимые ожидания, ваша жизнь станет намного счастливее. Терапия принятия и обязательств (ACT) — это простая, самостоятельная терапия, которая использует осознанность, чтобы помочь вам сделать именно это. В этом продолжении своего бестселлера «Ловушка счастья» Расс Харрис показывает, как вы, как и миллионы других людей, можете использовать ACT, чтобы начать жить жизнью, которая станет намного богаче, полнее и осмысленнее. Вы узнаете, как ACT может помочь вам: - Уменьшить стресс и беспокойство - Более эффективно справляться с болезненными чувствами и мыслями - Избавиться от пагубных привычек - Преодолеть неуверенность и неуверенность в себе - Распознавать и ценить весь спектр эмоций, составляющих приносящую удовлетворение жизнь