Как справляться с трудными ситуациями: найти внутреннюю силу, чтобы пережить самый трудный кризис и жизненные испытания

Любое жизненное событие может принять масштабы кризиса, если оно воспринимается как внезапное, экстремальное, непредвиденное или эмоционально сверхсильное. взимается плата. Мы переживаем кризис как приступы разочарования, которые, по-видимому, оставляют нас без возможности справиться или приспособиться. Волна за волной ужасных чувств накатывает на нас, и мы не можем предвидеть, когда и закончится ли этот кошмар когда-нибудь!

Это также может выглядеть как довольно внезапное событие, когда существует надвигающаяся опасность причинить вред себе или другим людям, о которых вы заботитесь. Кризис также может быть определен на основе фактического масштаба или серьезности ситуации, а не типа субъективной проблемы, касающейся человека, а также наличия поблизости какого-либо признанного механизма запуска кризиса.

Существуют совокупное воздействие кризисных событий. Чем выше разнообразие и интенсивность напряжений или кризисов, тем выше необходимость создания механизмов преодоления трудностей.

Нам просто нужно понимать, что у людей разные эмоциональные и психологические реакции на сложные ситуации, которые происходят в их жизни. . В огромной степени это различие обусловлено нашими индивидуальными личными историями. Таким образом, «совершенно новый жизненный опыт» сводится к минимуму; их индивидуальность создается и интерпретируется соответствующим образом на основе субъективных фильтров восприятия этого человека.

Серьезные болезни/травмы, измена супруга, безработица, смерть близкого человека — примеры семейных кризисов, с которыми обычно сталкиваются люди. Особенно тяжело пережить смерть ребенка. Смерть родителей и супруга вызывают такое же горе, если не больше.

В этой книге мы собираемся углубиться в различные виды кризисов и многое другое. главное, как с ними бороться, как проявить жесткость в моменты кризиса, где мы нужны больше всего!

================= ===========

СОДЕРЖАНИЕ

=================

Значение кризиса

Типичные симптомы

Потребность в быстрых решениях

Недостаточное функционирование

Типичные типы кризисов

Страх выходит из-под контроля

Потеря вдохновения

Имейте безопасную зону

Финансовые кризисы

Напряжение нарастает

p>

Признайте свои сильные стороны

Раздражающие вещи, которые случаются

Принятие

Кризис в личной эволюции

Экономьте свою энергию

Преждевременные кризисные ситуации

Варианты лекарств

Как расслабиться

Начать сочинять музыку в свободной форме

Выражайте свои идеи в рисовании

Расслабляющие звуки

p>

Разделяй и властвуй

Здоровые отвлекающие факторы

Домашние животные

Физические нагрузки

Разработайте стратегию

Консультируйтесь с другими

Мыслите позитивно

Объективность

Медитации

Типы кризисного консультирования

Консультирование в случае горя

p>

Консультирование по вопросам изнасилования

Депрессия

Консультирование по вопросам самоубийства

Антикризисное управление

ПРИМЕЧАНИЕ: КНИГА В ЦИФРОВОЙ ФОРМЕ.

После покупки продукт будет доступен для загрузки из библиотеки в вашей учетной записи Allegro, а также будет отправлено электронное письмо. отправлено со ссылкой для скачивания файлов (проверьте также папку «Спам»).

Чтобы скачать электронную книгу, авторизуйтесь на сайте Allegro, перейдите на страницу заказа «Мои покупки», а затем выберите в верхнем меню:

"Покупки" -> "Электронные книги" -> "Моя полка".

Прямая ссылка на полку:

allegro.pl/moje-allegro/zakupy/moja-polka

Каждая электронная книга защищена индивидуальным водяным знаком, который содержит данные покупателя, предоставленные на Allegro.