Выносливая тренировка

Автор: Марцин Харди Мелевчик

Основываясь на своем многолетнем опыте, в книге я описываю эффективные, естественные и безопасные методы физической активности в виде уникальных задач с упражнениями, которые можно выполнять в фитнес-клубе, на свежем воздухе, на тренажерах или даже у себя дома, чтобы тренировки стали интересными и в книгу включены методы прогрессирования для начинающих, Советы среднего и продвинутого уровня, а также диетические рекомендации, чтобы вы могли не только питаться, но и оставаться здоровыми. Благодаря этой книге вы поймете, насколько важна физическая активность во времена, когда мы проводим большую часть времени сидя и собираясь в путь. в школе или на работе. Мы часто ходим в магазин, ресторан или даже на тренировку. Моя система упражнений, которую вы изучите, превратит вас из новичка в деятельности или скучающего домоседа в подтянутого, сильного, полного энергии и страсти к упражнениям. Человек, который любит сталкиваться с трудностями и любит их преодолевать, будь то на тренировках или в жизни, научится ли вы, прежде всего, тому, как здорово и безопасно достигать своих целей, причем правильно и безопасно? техника упражнений, выполняемых с использованием старого школьного метода художественной гимнастики, то есть силовой тренировки с использованием веса собственного тела, посредством увлекательной задачи, которая вас ждет. Вы научитесь программировать свои тренировки, основываясь на имеющихся у вас навыках. Как правильно питаться и как составлять полезные и вкусные блюда, и вы узнаете, нужны ли какие-либо добавки для здорового питания. А еще я расскажу вам контент, который является моим