Питание и добавки в спорте

Большинство людей, регулярно занимающихся физической активностью, соблюдают диету и используют БАД для улучшения физической формы, находя на рынке широкий ассортимент товаров, среди которых не всегда легко сделать выбор. В этой книге представлены способы улучшить вашу производительность, основанные на надежных научных данных и совершенно безопасные способы. В отношении всех видов физической активности, от тренажерного зала до езды на велосипеде через CrossFit, представлены предложения относительно наиболее подходящих методов питания и добавок, не игнорируя потребности особых групп людей, занимающихся спортом, таких как пожилые люди, люди с диабетом или веганы. Таким образом, особенности и свойства всех пищевых добавок, способных поддержать наш организм в улучшении физической формы и спортивных результатов, представлены в более чем 60 подробных пунктах. Для облегчения выбора каждой пищевой добавке был присвоен балл, соответствующий ее эффективности в улучшении конкретных видов подготовленности, входящих в спортивные достижения (сила, работоспособность, масса, выносливость, снижение веса, концентрация).