☀ орехи кешью 500G Targroch

⏩ кешью - это плод западной нанорки (Anacardium occidentale). Они выращиваются в Южной Америке, Азии и Африке. Это отличная закуска, не только очень вкусная, но и полезное, потому что они изобилуют одиночными и полиненасыщенными жирными кислотами (омега-6, например, γ-линоленовый), многочисленные минералы, такие как магний, фосфор, калий, медь, цинк, селени, витамины B, A, D, k. Гликемический (= 15), чтобы они могли съесть их без страха.

☀ питательные вещества в кешью и их свойства

☑ очень ценные ненасыщенные жирные кислоты (омега-3 и омега-6) подтверждают борьбу с «плохим» холестерином ЛПНП с сердечно-сосудистыми заболеваниями (бездействие, атеросклероз, атеросклероз). Антиоксидант и, следовательно, анти -каранц.

☑ Большое количество помощи магния и калия в многочисленных клеточных процессах (образование ДНК, репликация РНК) оказывают положительное влияние на психическое состояние, предотвращают судороги, поддерживают мышечную работу. Было обнаружено, что

Кашены предотвращают диабет 2 типа, гипертонию (калий), помогают держать глаза в хорошем состоянии (витамин А).

☑ Значительное количество витаминов группы В поддерживает функционирование нервной системы. Они характеризуются антиатеросклеротическими, анти -канцелями, анти -анти -вирусом, анти -вирусными эффектами.

☀ Значения питания 100 г кешью

⭐ Энергетическая стоимость 533 ккал

⭐ белок 18,2 г, жиры 43,9 г (включая моноунссконекис. B6 0,42 мг, B9 25 мкг), витамин Е 0,90 мг, витамин С 0,5 мг, витамин К-34,1 мкг

⭐ Минералы: калий 660 мг, фосфор 593 мг, магний 292 мг, кальциум 37 мг, сидер 12 мг, 6,7 мг.

☀ Cathevas на кухне

⛺ кешью - аппетитная, очень вкусная закуска, и они вкус лучше всего съедены после приготовления пищи, кроме того, они продаются.

⛺ Однако их можно съесть жареным и соленом или в шоколаде. Благодаря сладкому вкусу они используются в различных салатных композициях. Они также нашли использование для производства арахисового масла.