Для новичков, которые этого не делают. зная возможности тренировок с гирями, часто возникает вопрос – зачем они мне, если у меня есть гантели? Ну, гантели никогда не заменят гири. Это связано с упомянутой выше формой гири. Благодаря этому центр тяжести находится ближе, чем в случае с гантелями. Благодаря этому мышцы предплечий гораздо активнее вовлекаются в работу - они заставляют тело сохранять равновесие, что задействует практически все мышцы. Кроме того, гири позволяют выполнять упражнения разнообразные упражнения с использованием мышц не только верхней половины тела, а гантели, к сожалению, подходят не для всего.

Конечно, тренировки с гирями – это в первую очередь сила и выносливость . Однако в дополнение к этим двум двигательным функциям он также развивает координацию, глубокое чувство, баланс и гибкость. Благодаря такому большому выбору упражнений с помощью этого устройства вы сможете сформировать всю свою фигуру без использования другого оборудования.

Тренировки с гирями не только увеличат вашу силу и выносливость, но и помогите сжечь жировую ткань и сформировать фигуру, не беспокоясь о слишком большом наборе мышечной массы. Кроме того, тренируясь с гирями, вам будет намного проще выполнять повседневные действия, благодаря чему вы избежите травм, например, при подъеме тяжелых предметов или наклонах. Вы также защитите себя от дефектов осанки и болей в позвоночнике, поскольку тренировка с гирями также задействует глубокие мышцы, которые сложно стимулировать с помощью гантелей или штанги. Поскольку упражнения могут быть очень энергичными, вы улучшите свою общую физическую форму с помощьютренировок.