Фитнес, здоровье и красота

Николас Спаркс

ÆЗанимайтесь спортом, правильно питайтесь и избавляйтесь от лишнего веса. Вы, конечно, цените физические упражнения и здоровье, и вам пришла в голову мысль, что вам следует поработать над своей физической формой. Думаю, вас не нужно убеждать в том, что эффект стоит затраченных усилий - вы начнете меньше беспокоиться о калориях, приобретете спортивную фигуру, избавитесь от стресса и нервов, мигом исчезнут головные боли, вызванные недостатком кислорода. , вы станете устойчивы к простудам и так далее. Только польза и удовольствие! Поначалу сложно убедить себя и начать заниматься. Однако как только вы сделаете первый шаг, физические упражнения станут для вас такими же естественными, как завтрак – без них вы будете чувствовать себя неудовлетворенным. Мы переезжаем? Эта книга – настоящий личный тренер. Не знаете, какие упражнения лучше всего подходят вам? Вы задаетесь вопросом, как следует питаться, чтобы иметь силы для тренировок и в то же время не набирать вес? На эти и другие вопросы ответит профессионал. Эллен Карпай познакомит вас с миром фитнеса и здоровых людей. Из этой книги вы узнаете, как: заниматься спортом на свежем воздухе (бег, езда на велосипеде, плавание, катание на лыжах, коньках), поддерживать форму в тренажерном зале (беговая дорожка, степперы, гребец, скакалка), выполнять силовые тренировки (от штанги до гантелей и отжиманий). упражнения), размять мышцы (простые комплексы упражнений на любой случай), выбрать еду (кофеин, клетчатка, холестерин, углеводы и другие ингредиенты), проверить, хороший ли у вас пульс и подходящий вес.

Состояние книги

Ниже описано состояние книги ↓

ВИДИМЫЕ ПРИЗНАКИ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ

Значительные следы использования, в основном:

Ни один из вышеперечисленных визуальных или механических дефектов не влияет на полное содержание книги или возможность прочитать ее полный текст.