Fit przepisy od baletnicy Svetlana Ovsyankina

<ул> <ли> Издатель: Паскаль <ли> Год выпуска: 2019 <ли> Переплет: буклет <ли> Формат: 16,2х21 см. <ли> Количество страниц: 256 <ли> EAN: 9788381035026

<р> Балерина готовит!

<р> Хотите знать, как питаться легко, вкусно и полезно? Как улучшить свою фигуру и при этом иметь силы для повседневной деятельности и даже интенсивных тренировок?

<р> Светлана Овсянкина, танцовщица Польского национального балета и автор популярного профиля в Instagram, делится секретами своей кухни! В этой книге он доказывает, что страсть к спорту и любовь к еде могут идти рука об руку. Не нужно мучительных жертв и долгих часов на кухне! Приготовление пищи может быть простым, а здоровая пища может быть легко доступна даже занятым или очень физически активным людям.

<р> Познакомьтесь со 100 рецептами легких и питательных блюд, которые понравятся всей семье и навсегда останутся на вашей кухне!

<ул> <ли> Издатель: Паскаль <ли> Год выпуска: 2020 <ли> Обложка: Мягкая с клапанами. <ли> Количество страниц: 256 <ли> EAN: 9788381036689

<р> Светлана Овсянкина, танцовщица Польского национального балета и автор бестселлера «Фит, рецепты от балерины», возвращается с порцией новых рецептов!

<р> Рацион балерины должен быть питательным, давать энергию для тренировок и в то же время позволять сохранять стройную фигуру. Оказывается, чтобы правильно заботиться о своем здоровье, правильном весе и физической силе, нужно всего лишь соблюдать несколько простых правил. Познакомьтесь с одним из самых важных из них: питайтесь сезонно!

<р> Свежие фрукты и овощи местных культур являются лучшим источником витаминов и минералов, при этом они дешевы и легко доступны. Используя сезонные продукты, вы приготовите полезные и разнообразные блюда в любое время года и в любой день.

<р> Внутри вы найдете:

<р> 100 идей для полезных завтраков, обедов, ужинов и десертов, приготовленных из сезонных и легкодоступных продуктов, включая мясные и вегетарианские блюда,

<р> посуда, подходящая для всей семьи, большую часть которой можно упаковать и взять с собой на работу или в школу,

<р> калорийность и пищевая ценность всех блюд,

<р> практические советы на кухне и советы о том, как питаться, чтобы сохранить талию балерины!

<ул> <ли> Издательство: ПАСКАЛЬ <ли> Год выпуска: 2021. <ли> Обложка: мягкая с клапанами. <ли> Количество страниц: 256 <ли> EAN: 9788381038294

<р> Светлана Овсянкина, танцовщица Польского национального балета и автор бестселлеров с рецептами здорового питания, возвращается в совершенно новой версии!

<р> Эта книга отличается от предыдущих!

<р> Здоровое питание – это не постоянные жертвы и только низкокалорийные продукты! Если вы питаетесь осознанно каждый день и хорошо знаете потребности своего организма, в вашем меню также будут диетические грехи и сытные, традиционные блюда. Просто нужно проявить умеренность и здравый смысл, чтобы не упустить свои кулинарные пристрастия.

<р> Внутри вы найдете:

<р> рецепты закусок быстрого приготовления в соленых и сладких вариантах, приготовленных из легкодоступных ингредиентов,

<р> идеи завтраков, обедов и вкусных десертов, которые удивят вашу семью и друзей,

<р> Блюда русской, татарской, грузинской, молдавской, белорусской и украинской кухни, неизвестные в Польше, но вкусные и простые в приготовлении.

<р> вкусы детства и воспоминания о родном городе автора.

<р> Побалуйте себя чем-нибудь вкусным прямо из кухни балерины!