Эмоциональный (...) - Гитта Джейкоб, Ханна Ван Гендерен, Лора Сибауэр (E -Book)

Отличное чтение для тех, кто хотел бы понять, откуда берутся наши модели эмоций, мыслей и поведения, а также методы их изменения. Арноуд Арнц профессор клинической психологии, Амстердамский университет или вы, особенно критично относитесь к себе? Или, может быть, очень суровый и требовательный по отношению к близким? Вы не можете принимать решения самостоятельно, вы чувствуете себя одиноким, и вам трудно говорить о своих потребностях? Или, может быть, наоборот - вы слишком уверены, вы чрезмерно контролируете окружение и хотите быть в центре внимания любой ценой? Мы формируем наш опыт, особенно с детства. Иногда мы несем приятные воспоминания через нашу жизнь, а иногда и багаж неприятных и болезненных переживаний, которые нас подавляют. Затем, вместо того, чтобы наслаждаться нынешним моментом, мы впадаем в эмоциональные ловушки и неосознанно достигаем общих стратегий действий, которые когда -то защищали нас, и теперь они закрываются в зачарованном круге страдания и отсутствия удовлетворения от жизни. Благодаря этой книге вы освободите себя от катастрофического влияния вашего опыта - вы поймете и преодолеете негативные модели мышления, а также связанные с ним эмоции и поведение. Руководство, основанное на принципах моделей - подход с проверенной высокой эффективностью - является источником практических знаний и инструментов, которые помогут вам: • Выяснить, как непревзойденные детские потребности влияют на вашу нынешнюю жизнь, • Определите рефлексивные стратегии, чтобы справиться с сложными ситуациями, • Разработка здоровых способов ухода за собой и удовлетворения ваших потребностей, самостоятельно реагировать на вызовы и эмоциональные проблемы. Методы и примеры, представленные в книге, помогут вам остановить саморазрушительные порочные колеса и проложить путь к более счастливой жизни. Станьте здоровым взрослым, который может должным образом позаботиться о себе и своих потребностях!