Эфирное масло лаванды Song of India, 10 мл

Эфирное масло лаванды «Песня Индии»

Дистиллированное из растения Lavandula angustifolia, масло оказывает расслабляющее действие и, как полагают, лечит тревогу, грибковые инфекции, аллергию, депрессию, бессонница, экзема, тошнота и менструальные спазмы.

В практике эфирных масел лаванда является универсальным маслом. Говорят, что оно обладает противовоспалительными, противогрибковыми, антидепрессивными, антисептическими, антибактериальными и антимикробными свойствами, а также спазмолитическим, болеутоляющим, детоксикационным, снижающим кровяное давление и успокаивающим действием.

Польза лавандового масла от тревоги

Польза лавандового масла от тревоги

Хотя в настоящее время, несмотря на отсутствие крупномасштабных клинических испытаний, проверяющих влияние лаванды на людей с тревогой, многие исследования показывают, что масло может оказывать некоторые противотревожные свойства.

Несколько Исследования проверили эффект лаванды на снижение тревожности в определенных группах населения. Например, исследование, опубликованное в журнале Physiology&Behavior в 2005 году, с участием 200 человек, ожидающих стоматологического лечения, показало, что вдыхание аромата лаванды уменьшает беспокойство и улучшает настроение.

Кроме того, пилотное исследование опубликовано в журнале Complementary Therapies в 2005 году. Клиническая практика 2012 года показывает, что ароматерапия с использованием лавандового масла может помочь облегчить беспокойство у женщин в послеродовом периоде из группы высокого риска. В эксперименте с участием 28 женщин, родивших за последние 18 месяцев, исследователи обнаружили, что четырехнедельные сеансы ароматерапии продолжительностью по 15 минут два раза в неделю помогли облегчить депрессию, а также снизить уровень тревоги.

Есть также Доказательства того, что употребление лавандового масла может облегчить беспокойство. Например, в отчете, опубликованном в журнале Phytomedicine в 2012 году, исследователи проанализировали 15 ранее опубликованных клинических исследований и пришли к выводу, что пищевые добавки, содержащие масло лаванды, могут иметь некоторые терапевтические эффекты у пациентов, страдающих тревогой и/или стрессом.

Бессонница

Несколько исследований показали, что лавандовое масло помогает улучшить сон и бороться с бессонницей.

Исследование 2015 года, опубликованное в Журнале дополнительной и альтернативной медицины, показало, что сочетание методов гигиены сна и Терапия лавандовым маслом помогла студентам лучше спать, чем одна лишь гигиена сна. Исследование 79 студентов колледжа, сообщивших о проблемах со сном, также показало, что вдыхание лаванды перед сном повышает энергию и жизненный тонус в течение дня.5

Исследование 2018 года, опубликованное в журнале Holistic Nursing Practice, подтверждает влияние лаванды на сон. Исследование, в котором приняли участие 30 жителей домов престарелых, показало, что ароматерапия лавандой улучшает засыпание, качество и продолжительность сна у пожилых людей6.

Поскольку употребление лавандового масла может иметь токсические эффекты, это средство не следует принимать, если только оно не находится в недостаточном состоянии. медицинский контроль.

Аллергия

Многие сторонники эфирных масел рекомендуют использовать комбинацию масел лаванды, лимона и мяты для облегчения симптомов аллергии.

Эфирные масла следует применять упаковывать в темно-янтарную или кобальтовую бутылку и хранить вдали от солнечных лучей.

Применение

• для ванны
• как духи для тела
• для ароматерапии
• в качестве любимого массажного масла

Как использовать:

Дозировка и способ приготовления

Не существует рекомендуемой суточной дозы лавандового масла. Согласно принципам ароматерапии, вдыхание аромата лавандового масла или нанесение лавандового масла на кожу отправляет информацию в лимбическую систему — область мозга, которая, как известно, влияет на нервную систему и помогает регулировать эмоции.

Популярный подход — сочетать масло лаванды с маслом-носителем (например, жожоба или сладкого миндаля). После смешивания с маслом-носителем лавандовое масло можно втирать в кожу или добавлять в ванну.

Вы также можете распылить несколько капель лавандового масла на ткань или салфетку и вдохнуть его аромат или добавить масло в ароматерапевтический диффузор или испаритель.