Электронная книга – цифровая версия продукта

Название: Почему мы спим

Автор: Мэтью Уокер, Яцек Конечны

Формат файла: epub, mobi p>

Издательство: Поля

Количество страниц: 450

Редакции: 1

Год выпуска: 2019

ISBN: 9788365973856

язык: польский

Описание:

Лучшего чтения перед сном и придумать нельзя.

Международный бестселлер. Книга года по версии Times Literary Supplement, Observer, Sunday Times, Financial Times и Guardian.

Как кофеин и алкоголь влияют на сон? Что на самом деле происходит во время быстрого сна? Почему привычки сна меняются с возрастом? Как популярные средства для сна работают в долгосрочной перспективе?

Сон — один из наиболее важных и наименее изученных аспектов жизни, отвечающий за благополучие и долголетие. До недавнего времени наука не знала ответа на вопрос, почему мы спим или почему бессонница так вредна для здоровья. Однако многочисленные научные открытия позволили нам взглянуть на сон совершенно по-новому. Мэтью Уокер показывает, как сон влияет на способность учиться, запоминать и принимать логические решения. Регулирует эмоции, укрепляет иммунитет, улучшает обмен веществ и аппетит. Сны успокаивают болезненные воспоминания и создают виртуальную реальность, в которой мозг объединяет новые и ранее полученные знания для стимулирования творческих способностей.

Используя многолетний опыт клинической и исследовательской работы, доктор Уокер основал Институт исследования сна – он показывает, как улучшить свою жизнь. Просто вздремнуть? Нет, это гораздо интереснее!

Мэтью Уокер, наверное, один из самых влиятельных людей в мире.

- Evening Standard

Мэттью Уокер показывает, насколько хорош сон делает нас умнее, привлекательнее, стройнее, счастливее, здоровее и может предотвратить рак... Наверное, пока не могу сказать, что он спас мне жизнь, но он определенно открыл мне глаза.

- Марк О' Коннелл, «Хранитель»

Мэтью Уокер — британский ученый-мозговед и психолог. Он получил звание профессора психиатрии в Гарвардском университете, также читал лекции в Калифорнийском университете в Беркли и основал Институт исследования сна. Обладатель множества научных наград, автор более 100 публикаций о сне и мозге, он неоднократно выступал в качестве эксперта в престижных СМИ: от National Geographic до BBC.

----

Важная информация о продукте:

ЭЛЕКТРОННАЯ КНИГА — ЦИФРОВОЙ ПРОДУКТ

Вы можете скачать файл в своей учетной записи Allegro на вкладке «Моя полка».

Для покупки электронной книги у вас должна быть учетная запись на Allegro.

Электронная книга будет защищена водяным знаком и не имеет DRM.