Кето-диета. Тридцатидневный план.

Автор: Axe Josh

EAN: 9788328362178

Издатель: Септем

Количество страниц: 344

Переплет: мягкий

Формат : 16,8 x 23,7 см

Кето-диета

30-дневный план по снижению веса, восстановлению гормонального баланса, очищению разума и улучшению здоровья

Многие миллионы людей борются с последствиями неправильного питания . Чаще всего речь идет о массе тела, но проблема гораздо шире – плохо питающийся организм заболевает, иммунная система не работает должным образом, увеличивается риск развития рака или гормональных нарушений. Эти проблемы не решат модные диеты, пропагандируемые знаменитостями, не имеющие ничего общего со здоровым питанием. В свою очередь, обычно рекомендуемые диеты типа «1200 ккал» могут закончиться только одним: немедленным возвратом лишнего веса сразу после окончания терапии. Нет ли другого, лучшего способа?

Да, есть — и он описан в этой книге. Кетогенная диета известна уже много лет, но только сейчас, после исчерпывающих исследований, охватывающих широкий спектр: от традиционной китайской медицины и Аюрведы до достижений современной науки и интегративной медицины, удалось построить Полноценная система питания, в том числе полностью адаптированная к потребностям организма человека. Сегодня кетогенная диета – это научный метод уменьшения воспалений, улучшения гормонального баланса, снижения лишнего веса и улучшения здоровья. Для этого не требуется голодать, ограничивать количество еды или считать калории. Это диета с высоким содержанием жиров, основанная на полезных продуктах, с умеренным количеством белка и низким содержанием углеводов. Однако условием успеха является хорошее изучение основ и избежание серьезных ошибок!

В этой книге:

• физиологические механизмы кетогенной диеты
• принципы применения кетогенной диеты
• разумное дополнение к кето-диете
• кето для вегетарианцев
• кетогенные планы для особых задач
• просто и проверенные рецепты и список лучших продуктов

Кето – это не волшебство. Это диета, которая лечит!