КЕТО-диета. Для женщин

• Автор: Джоанна Зелевска
• Издатель: Ringier Axel Springer Polska
• Год публикации: 2024
• EAN: 9788382503326

Хотя мы являемся экспертами в вопросах диет, найти для нас лучшую диету не всегда легко. Почему? Потому что капризы женских гормонов, как правило, сильнее принципов и правил питания. Именно благодаря им сегодня мы просыпаемся красивыми и можем свернуть горы, а на следующий предпочитаем спрятаться от всего мира. Они также заставляют нас перекусывать и, вопреки нашему здравому смыслу, выбирать то, что нам вредно. Годы серьезных исследований и опыт тысяч женщин показали, что когда другие диеты не помогают, кетогенная диета может стать нашим союзником. При сознательном использовании он приносит ожидаемые результаты: мы худеем, чувствуем себя лучше, потому что... наша гормональная система работает лучше. Это означает, что мы избавляемся от многих недугов и расстройств, в том числе: мигрени, перепады настроения, инсулинорезистентность. Мы спокойнее, веселее, поэтому меньше подвержены риску гипертонии и гиперчувствительности кишечника. Благодаря этой книге вы лучше поймете свой метаболизм и узнаете о влиянии кето-питания на ваш организм. Это женский вариант этой диеты, поэтому блюда, хоть и содержат много жиров, радуют чувства своей красотой и запахом. Как можно проще перейти на кето? К чему готовиться и как избежать диетических ловушек? Вот о чем эта книга.