Кето-диета. 28 дней на тарелке

• Автор: Джоанна Зелевска
• Издательство: Ringier Axel Springer Polska
• Год издания: 2023
• Количество страниц: 160
>
• Формат: 16,5 x 23,5 см.
• Обложка: Мягкая.
• EAN: 9788382502947.

Мы знаем, что кетогенная диета имеет положительный эффект. воздействие на организм. Людям, которые не могут похудеть, ее рекомендуют как диету последнего шанса и… действительно, при усердном использовании она приносит ожидаемые результаты. Однако на этом его преимущества не заканчиваются. Растет число научных исследований, подтверждающих его благотворное воздействие, например, при мигренях, гормональных нарушениях, метаболическом синдроме и неврологических заболеваниях. На этой диете мы не голодаем, у нас больше энергии, мы лучше спим и едим действительно вкусную еду. Однако питание по принципам кето означает радикальное изменение меню. На какое-то время вам придется отказаться от некоторых любимых блюд или приготовить их в новом исполнении. Иногда вам нужно начать с небольшого исследования. Как можно проще перейти на кето? К чему готовиться и как избежать диетических ловушек? Вот о чем эта книга. В нем содержится меню на 28 дней – это максимальный объем, который нам необходим для перепрограммирования нашего метаболизма. Затем организм учится черпать энергию из полезных жиров, а не сахара. И хотя на этом первом этапе диеты нет места традиционному хлебу, крупам и другим повседневным продуктам, блюда получаются красочными, вкусными и сытными.