Диета для психического здоровья. Как питаться, если вы страдаете от тумана в голове, навязчивых мыслей, депрессии, СДВГ, тревоги, бессонницы и многого другого

• Автор: Ума Найду
• Издательство: Feeria
• Год издания: 2021
• Количество страниц: 440
• >Формат: 14,3x20,4 см
• Обложка: мягкая
• EAN: 9788382250473

Диета оказывает сильное и многогранное влияние на нашу психика. Вы боретесь с состояниями тревоги или депрессии? Не можешь заснуть? Вы страдаете от тумана в голове? Или, может быть, вы страдаете другими серьезными психическими заболеваниями и задаетесь вопросом, как помочь себе? Психиатры прописывают своим пациентам лекарства, психологи направляют их на различные виды терапии, но оба редко дают советы о том, что должно появиться на тарелке. Наконец, новаторские исследования. Однако исследование взаимосвязи между микробиотой и мозгом показало, что диета влияет на нашу психику, а наше психическое состояние, в свою очередь, отражается на том, что попадает в наш желудок. Вооруженная знаниями в области психиатрии, диетологии и кулинарного искусства, доктор Ума Найду всесторонне и доступно объясняет эти взаимосвязи и показывает, как здоровое питание может помочь решить проблемы, с которыми борется наш разум. Каждая глава в этой книге посвящена отдельному распространенному состоянию. Сюда входят проблемы, связанные с бессонницей и потерей либидо, а также депрессия, тревожные расстройства, СДВГ, деменция и затуманенность сознания, обсессивно-компульсивное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство и даже шизофрения и биполярное расстройство. Если вы страдаете какой-либо из этих проблем, вы. найдете здесь последние научные открытия по этой теме, множество практических рекомендаций относительно вредных и рекомендуемых пищевых ингредиентов, а также истории людей, которые боролись с подобными трудностями. Диета для психического здоровья также включает несколько рецептов вкусных, полезных для мозга блюд. Перевод: Дэвид Чех