Свежие даты 1 кг качество

Мы уже знаем, что употребление фруктов имеет много преимуществ для здоровья, поэтому, когда что -то называется «плодом силы природы», как даты, это должно быть реальным, верно?

Ну, даты не разочаровывают. Полный витаминов, минералов и клетчатки, польза для здоровья необычна.

Эти сладкие фрукты - отличные натуральные подсластители и заменители сахара, но не только вкусные. Также было доказано, что они снижают уровень холестерина и улучшают здоровье костей - это лишь некоторые по многим причинам, почему стоит добавить сухой или свежий дат в рацион.

даты на тысячелетия являются основной едой на Ближнем Востоке и в долине Инда.

Преимущества для здоровья

1. Снижение холестерина

Одним из основных потенциальных преимуществ дат является снижение уровня нездорового холестерина. Когда вы едите даты, вы увеличиваете потребление нерастворимых и растворимых волокон, что, в свою очередь, может значительно снизить ваш естественный уровень холестерина, особенно холестерин ЛПНП («плохо»).

Как мы знаем, холестерин ЛПНП является основным фактором, способствующим сердечным приступам, сердечно -сосудистым заболеваниям и инсультам, благодаря тому, что эти восхитительные даты являются отличным вариантом для сердца здоровья.

2. Профилактика и уменьшение запоров

Если вы читаете список лучших продуктов, которые успокаивают запор, не удивляйтесь, если вы видите даты на нем. Высокое содержание клетчатки в даты делает их разумным выбором, когда дело доходит до регулярности.

Если нет боли или кровотечения, запор часто является признаком того, что вашей диете просто нужно больше клетчатки.

В зависимости от возраста и пола, Институт медицины рекомендует от 19 до 38 г клетчатки в день. Тем не менее, большинство американцев не применяются к этим рекомендациям, часто получая только половину того, что они должны. В следующий раз, когда вы ищете естественное средство от запоров, попробуйте Medjool на несколько дней.

3. Природная энергия усилитель

вам нужна новая предварительная закуска или вариант здорового пост -работы? Попробуйте энергичные даты.

Когда вы пробуете даты, вы не удивитесь, что даты содержат больше сахара, чем многие другие фрукты. Даты, однако, содержат натуральные сахара, такие как фруктоза, глюкоза и сахароза.

Эти сахара легко обрабатываются и используются организмом для энергии.

Поедание нескольких свиданий или включать их в закуски - отличная идея, когда вы ищете здоровую инъекцию энергии. Во всем мире даты используются для полуденной закуски, чтобы предотвратить усталость.

Вместо того, чтобы дотянуться до очередной чашки кофе, попробуйте рецепт зеленого смузи, который содержит несколько дат Medjool.

4. Понижение уровня триглицеридов

Даты могут придать вашему сердцу здоровое повышение энергии. В исследовании, опубликованном в журнале сельскохозяйственной и пищевой химии, было обнаружено, что даты богаты антиоксидантными свойствами in vitro.

Десять здоровых людей потребляли 100 граммов дат или Халлиса каждый день в течение четырех недель. Согласно исследованию, потребление Medjool датируется сниженным уровнем триглицеридов в крови среди участников.

Триглицериды - это своего рода жир (липид) в крови. Высокий уровень триглицеридов может увеличить риск сердечно -сосудистых заболеваний, поэтому важно поддерживать уровни триглицеридов на нормальном уровне (менее 150 миллиграммов на децилитрит).

5. Альтернативный натуральный подсластитель

Если бы у природы были настоящие кондитерские изделия, даты были бы в первую очередь. Когда вы едите свидание, может быть трудно понять, что на самом деле это кусок фруктов, потому что он имеет такое сладкое качество.

Даты, несомненно, сладкие, но совершенно необработанным образом - так что, пока вы не преувеличиваете, с этими карамелями не существует неисправностей в качестве исследований сушеных фруктов

, показывают, что существует прямая связь между повышенным потреблением сахара в уровне пищевого диабета. Мы все должны стремиться к снижению потребления сахара и на u