Циклопедия. Все, что вам нужно знать о велоспорте

Йохан Телль

Издательство: Знак

Год выпуска: 2022

Обложка: мягкая с клапанами

Количество страниц: 256

Формат: 16,5 x 23,5 см

Номер ISBN: 978-83-240-8414-2

Штрих-код (EAN): 9788324084142

Циклопедия — подробный иллюстрированный путеводитель по миру велосипедного спорта.

Вы любите чувствовать ветер в волосах, вас раздражают городские пробки, вы чувствуете себя ужасно в переполненном трамвае и не хотите способствовать образованию выхлопных газов?

Йохан Телль — отмеченный наградами шведский писатель и любитель велосипедного спорта — проведет вас в путешествие от фабрики Bianchi в Милане по улицам Нью-Йорка в поисках истоков моды на фикси-байки и велосипедных кафе в Барселоне. , во Фландрию, чтобы узнать, как дождь может окропить скользкий тротуар.

Вы узнаете:

• какие велогонки организуются под покровом темноты и почему они незаконны,

• какие велосипеды смогут пройти космические испытания НАСА,

• электронные переключатели — это просто модный гаджет,

• в чем именно заключается установка велосипеда?

• какой из пятнадцати маршрутов EuroVelo заслуживает особого внимания,

• какой велосипед Джон Леннон и Йоко Оно хранили в своей спальне.

Для всех тех, кто ЗАНИМАЕТСЯ велоспортом, для тех, у кого есть чудаки и кто ПОТРЯСАЮЩИЙ.

«Жизнь похожа на езду на велосипеде. Чтобы сохранять равновесие, вы должны находиться в постоянном движении». – Альберт Эйнштейн

Библия тренировок на велосипеде. Руководство для велосипедистов любого уровня

Джо Фрил

Издательство: Галактика

Год выпуска: 2022

Обложка: мягкая

Количество страниц: 328

Номер ISBN: 978-83-7579-846-3

Штрих-код (EAN): 9788375798463

Тренируйтесь, чтобы побеждать!

Библия для обучения велоспорту — самое популярное и полное руководство для велосипедистов любого уровня подготовки.

Джо Фрил — всемирно признанный эксперт в области тренировок на выносливость, сертифицированный тренер и сооснователь платформы TrainingPeaks — представляет новейшие научные открытия по созданию эффективных планов тренировок с учетом потребностей каждого велосипедиста. Из книги вы узнаете, как подобрать подходящую интенсивность, плотность и объем тренировок, изменить план тренировок в течение сезона, компенсировать потерянные тренировки и избежать перетренированности, а также нарастить мышечную выносливость, используя новый подход к тренировкам с отягощениями. Вы увидите, насколько важен психологический элемент и как психологическая подготовка влияет на эффективность тренировок и вашу результативность во время соревнований. Вы узнаете, как мотивация, мечты и миссия влияют на ваши цели, а также как правильно питаться, чтобы изменение состава тела стало реальностью.

Если вы хотите стать быстрее, сильнее и выносливее, готовитесь ли вы к шоссейным гонкам, дорожным соревнованиям, индивидуальной гонке на время или соревнованиям по гравию, эта книга поможет вам вывести свои тренировки на велосипеде на новый уровень.< /п>

В книге содержится подробная информация о:

• измерение мощности: использование новейших технологий и научных достижений во время каждой тренировки,

• Индекс TSS: оценка тренировочной нагрузки и создание оптимального плана на основе значения индекса TSS,

• индивидуальное планирование: адаптация плана тренировок к индивидуальным потребностям спортсмена.