6PAK Nutrition Креатин моногидрат 300 г

вкус лимона

Креатин – основная информация

Креатин — основной носитель энергии в мышцах . Повышая его оптимальный уровень в организме, увеличивается и количество креатинфосфокреатина, что влияет на скорость ресинтеза АТФ, являющегося источником энергии для мышечных клеток. А как мы знаем, во время физической активности потребность в энергии, а значит и в АТФ, увеличивается.

Креатин при высокоинтенсивных физических нагрузках

Он Полезно включать креатин в свои планы тренировок и соответствующие добавки. Стоит помнить, что креатин повышает физическую работоспособность в случае последующих коротких, очень интенсивных физических упражнений, а его полезный эффект проявляется при употреблении 3 г в день. Это касается взрослых, занимающихся высокоинтенсивной физической активностью.

Креатин и научные исследования

В 1998 году журнал «Медицина и наука в спорте и физических упражнениях» опубликовал двойное слепое исследование, оценивающее влияние добавок креатина на группу футболистов. После 28 дней приема креатина гематологические параметры у активных людей оставались в пределах нормы, без каких-либо побочных эффектов. Группа, принимавшая моногидрат креатина, продемонстрировала увеличение общей массы тела без различий в процентном содержании воды в организме и лучшую производительность во время тренировок. Результаты исследования показали, что прием креатина может способствовать увеличению общей массы тела и/или мышечной массы тела, а также увеличивать прирост силы и улучшать физическую работоспособность и/или восстановление. Это означает, что предыдущие сообщения об использовании креатина подтвердились.

Добавление таурина

Таурин — небелковая аминокислота, самые высокие уровни из них обнаружены в скелетных мышцах, сердце, мозге, волейболе. Он выполняет различные физиологические функции, многие из которых происходят на клеточном уровне (например, влияют на стабилизацию клеточных мембран или регуляцию фосфорилирования белков).

6PAK Nutrition Creatine Monoгидрат — сосредоточьтесь на эффектах вашего интенсивные тренировки! Выбирайте порцию креатина с любимым вкусом!