Кларк Дэвид А.

Буря в твоей голове

Книга

Категории:

Книги > Социально-гуманитарные науки, экономика > Психология. Психотерапия

Описание:

Жизнь может быть трудной, будущее неопределенно, а прошлое часто болезненно. Мы беспокоимся о здоровье и безопасности близких нам людей, о работе, образовании, финансах и отношениях с людьми. Мы беспокоимся о мировых событиях, а также о повседневных вещах, таких как прибытие вовремя на встречи или повседневные дела. Мы продолжаем спрашивать себя: «А что, если…?» Мы слишком много внимания уделяем возможности будущих проблем или бесконечно анализируем прошлые, болезненные события – мы переживаем их заново в своем сознании, задаваясь вопросом, почему они произошли, какое влияние они оказывают на нас, станет ли наша жизнь когда-нибудь снова прежней. Мы попадаем в порочный круг, пытаясь перестать думать о неприятных переживаниях, ищем виноватого или обвиняем себя. Повторяющиеся негативные мысли вызывают эмоциональную боль и страдания. Они вызывают такие неприятные эмоции, как вина, сожаление, унижение или обида, а также являются причиной хронической тревоги и депрессии. Они не поддаются контролю, и энергичные попытки подавить или преодолеть их оказываются неэффективными. В руководстве представлены научно обоснованные стратегии борьбы с двумя формами негативного мышления — беспокойством и размышлениями. Изменение образа мышления принесет вам мир и равновесие, и тогда вы сможете лучше справляться с повседневными трудностями и занять более терпимое отношение к тому, что изменить нельзя. Вам не нужно поддаваться повторяющимся негативным мыслям. Если вы ищете способ справиться с бушующей в вашей голове бурей, обратитесь к этому руководству. Включенные упражнения помогут вам разорвать порочный круг негативного мышления, обрести покой и облегчение и вести более продуктивную и осмысленную жизнь.

Связующее:

Мягкая обложка с клапанами.

Формат:

20х25 см.

Количество страниц:

216

Год выпуска:

2021

............ . .................................................. .......... .....

Издательство: GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

(prod_id: 12266335)

Дата выпуска: 12 октября 2021 г.

Вес продукта: 450 г.