БУДЬТЕ ФИТНЕС КАК ЛЕОПАРД – ЗВЕЗДА

Будьте в форме леопарда Как избавиться от боли, избежать травм и улучшить физическую форму

Автор: Келли Старрет, Глен Кордоза Страниц: 496 Формат: 205 x 275 Обложка: твердый переплет ISBN: 978-83-7579-458-8 Год: Переиздание: 2017 г.

Справочник для каждого спортсмена, тренера и физиотерапевта

Читайте, как заботиться о своем теле, раскрыть свой спортивный потенциал, жить без боли и... быть в форме леопарда.

Эта книга шаг за шагом познакомит вас с секретами движения и мобильности и научит: - двигаться безопасно и эффективно в любой ситуации - устанавливать позвоночник и суставы в оптимальное, устойчивое положение - восстанавливать нормальное функционирование суставов и тканей - ускорять регенерацию после соревнований и тренировок - правильно выполнять силовые упражнения, такие как приседания, жим лежа жим, отжимания, становая тяга, рывки и подъемы на грудь - создавайте эффективные, также используемые в повседневной жизни модели движений и переходите от простых к более сложным упражнениям - распознавайте, диагностируйте и корректируйте неэффективные модели движений - лечите недуги, распространенные в спорте, такие как боли в поясничном отделе позвоночника , синдром запястного канала, боль в плече или теннисный локоть – предотвращайте распространенные травмы или реабилитируйте их – используйте методы мобилизации, чтобы избавиться от сокращения и напряжения мышц, ограничений в движении суставных капсул и мягких тканей, проблем с контролем движений и дефицита диапазона движений в суставах - создайте персонализированную мобилизационную тренировку, повышающую эффективность движений