Глен Кордоза Келли Старретт

Будь в форме леопарда

Книга

Категории:

Книги > Путеводители

Книги > Спорт > Гимнастика. Бодибилдинг.

Книги > Здоровье. Лекарство. Красота > Здоровье, Красота > Здоровый образ жизни. Фитнес. Йога. Тай Чи

Описание:

Справочник для каждого спортсмена, тренера и физиотерапевта. Узнайте, как заботиться о своем теле, раскрыть свой спортивный потенциал, жить без боли и быть в хорошей форме. леопард.Эта книга шаг за шагом познакомит вас с секретами движения и подвижности и научит: - двигаться безопасно и эффективно в любой ситуации - устанавливать позвоночник и суставы в оптимальное, устойчивое положение - восстанавливать нормальное функционирование суставов и тканей - ускорить регенерацию после соревнований и тренировок - правильно выполнять силовые упражнения, такие как приседания, жимы лежа, отжимания, становая тяга, рывки и подъемы на грудь - создавать эффективные схемы движений, которые также можно использовать в повседневной жизни и переходить от простых к более сложным упражнениям - распознавать, диагностировать и корректировать неэффективные модели движений - лечить распространенные виды спорта, такие заболевания, как боль в поясничном отделе позвоночника, синдром запястного канала, боль в плече или теннисный локоть - предотвращать или реабилитировать распространенные травмы - использовать методы мобилизации, чтобы избавиться от сокращения и напряжения мышц, ограничений при движении суставных капсул и мягких тканей, проблемах контроля движения и недостатке объема движений в суставах – создайте персонализированную мобилизационную тренировку, повышающую эффективность движения.

Название:

Будь стройным, как леопард

Переплет:

твердый переплет

Количество страниц:

496

Год издания:

2015

Язык книги :

Польский

............................ ........................................

Издательство: Сервис Галактика

Каталоговый номер (ISBN): 9788375794588

(prod_id: 7680336)

Дата выпуска: 9 декабря 2015 г.

Вес продукта: 2060 г.