Будьте в форме леопарда Как избавиться от боли, избежать травм и улучшить физическую форму

• Автор: Келли Старретт, Глен Кордоза
• Издательство: Галактика
• Год издания: 2016
• Количество страниц: 496
>
• Формат: 21,8x28,0
• Переплет: Твёрдый с суперобложкой
• EAN: 9788375794588

Прочитайте, как ухаживать за свое тело, раскрыть свой спортивный потенциал, жить без боли и быть в форме леопарда Эта книга шаг за шагом познакомит вас с секретами движения и мобильности и научит: - двигаться безопасно и эффективно в любой ситуации - позвоночник и суставы в оптимальном, стабильном положении - восстановить нормальное функционирование суставов и тканей - ускорить регенерацию после соревнований и тренировок - правильно выполнять силовые упражнения, такие как приседания, жим лежа, отжимания, становая тяга, рывки и подъемы на грудь - создавать эффективные движения схемы, которые также используются в повседневной жизни, и переходить от простых к более сложным упражнениям - распознавать, диагностировать и корректировать неэффективные модели движений - лечить распространенные спортивные заболевания, такие как боли в поясничном отделе позвоночника, синдром запястного канала, боль в плече или теннисный локоть - предотвращать или реабилитировать распространенные травмы - использовать мобилизационные техники, чтобы избавиться от укорочения и напряжения мышц, ограничений в движении суставных капсул и мягких тканей, проблем с контролем движений и недостаточной амплитуды движений в суставах - создать персонализированную мобилизационную тренировку, повышающую эффективность движения