Дыхание всем телом: наставления Будды по объединению ума, тела и дыхания

Изучает слова самого Будды о медитации на дыхании для исцеления, целостности и более глубокого понимания его учений. Объясняет полную серию шагов Сатипаттхана-сутты Будды для улучшения осознания дыхания, от позы и центра тяжести до расширения. осознание дыхания за пределами ноздрей, легких и живота, охватывающее все тело. - Показывает, что спокойствие в медитации относится только к уму, а не к телу. - Показывает, что дыхание является прямым средством исцеления хронического напряжения и возбужденного ума. Объясняет, как спокойствие Под медитацией подразумевается не жесткое и застывшее тело, а качество ума. Уилл Джонсон исследует слова самого Будды, лежащие в основе Сатипаттхана-сутты: «Когда вы вдыхаете, вдыхайте всем телом; выдыхая, выдыхайте всем телом» — указание, которое часто игнорируют в большинстве буддийских школ. Исследуя полную серию шагов Будды для углубления осознания дыхания, он показывает, как вернуть естественное, отзывчивое движение обратно в позу медитации, распространяя осознание дыхания за пределы ноздрей, легких и живота на все тело — практика, которая объединяет дыхание, тело и ум в одно общее явление. Показывая, как хроническое напряжение в теле и уме напрямую влияет на поток дыхания, Джонсон объясняет, что когда дыхание начинает проходить через все большую и большую часть тела, оно становится прямым средством исцеления, массирования и смягчения любых областей напряжения. оно касается и проходит, будь то физическое или эмоциональное. Дыхая всем телом в соответствии с наставлениями Будды о дыхании, тело становится намного комфортнее, ум начинает избавляться от своей зависимости от мышления, а медитативная практика углубляется гораздо быстрее, позволяя непосредственно увидеть учение Будды и раскрыто.