Biegi przełajowe Trening metodą Gallowaya
- Время доставки: 7-10 дней
- Состояние товара: новый
- Доступное количество: 1
Просматривая «Biegi przełajowe Trening metodą Gallowaya», вы можете быть уверены, что данный товар из каталога «Бег, марш» будет доставлен из Польши и проверен на целостность. В цене товара, указанной на сайте, учтена доставка из Польши. Внимание!!! Товары для Евросоюза, согласно законодательству стран Евросоюза, могут отличаться упаковкой или наполнением.
Бег по пересеченной местности
Тренировка по методу Галлоуэя
Автор: Джефф Галлоуэй
Издатель: Septem
Год выпуска: 2015
ISBN: 978-83-283-0587-8
Формат: 170x230
Обложка: мягкая
Страниц: 199
Книга новая
Кросс на здоровье!
- Погоня за мамонтом, или как обнаружить свои природные предрасположенности к бегу
- Сила для намерения, или как разработать стратегию и планы бега по пересеченной местности
- Безопасно и комфортно, или как тренироваться каждый день и избежать серьезных травм
Бег – это фантастика! Если вы, конечно, не занимаетесь фармом. грустная пробежка по трем окрестным кварталам, и ты не повреждаешь суставы на твердом бетоне, а выбираешь приятный маршрут в поле. Когда ты чувствуешь под ногами мягкую, слегка гнущуюся землю, мелкие камешки, траву или морской песок, вокруг тебя возникает бескрайнее пространство, наполненное ароматом деревьев или лугов, и ты бежишь как ветер, ощущая прилив мощной энергия и дикая радость от преодоления следующих метров. Что вы думаете?
Если вы действительно хотите начать бегать – для развлечения или в более спортивных целях – эта книга поможет вам научиться делать это с умом. Здесь вы найдете массу информации о беге по пересеченной местности, подходящей одежде и снаряжении, а также о тактике, стратегии, планах и способах разумного бега. Вы узнаете, как тренироваться, если хотите пробежать марафон или полумарафон, как оценить свои силы и как не сломаться перед каждым подъемом. Вы откроете для себя простые способы предотвратить травмы и научитесь эффективно их лечить. Вы также узнаете, как должна выглядеть оптимальная диета бегуна.
Читайте, применяйте и... бегайте!
- Преимущества бега по пересеченной местности
- Выбор обуви, одежды и снаряжения
- Выбор правильного маршрута и разумного плана
- Метод ходьбы Галлоуэя
- Метод запуска и маркировка цель
- Тренировка на бездорожье, тренировка на холме, тренировка на 5 км и 10 км
- Программа тренировок для полумарафона, марафона и ультрамарафона
- Травмы: профилактика, лечение и советы опытного бегуна
- Программы психологической тренировки
- Диета трейл-бега
«Когда идешь по тропе через лес, пустыню или парк , вы входите в совершенно другое состояние разум. Вы чувствуете землю под собой, соприкасаетесь с растительностью, ощущаете изменения высоты, различные запахи и звуки. Уровень активности вашего тела и ума выше, поэтому вы готовы к сюрпризам. Вы привязаны к настоящему моменту и, двигаясь вперед, постоянно взаимодействуете с жизнью вокруг вас».
Джефф Галлоуэй