Бег. Женская сторона власти

Флежарова-Мускат Станислава

У каждого из нас есть своя причина импульсивно, в хорошую или плохую погоду, надеть удобную обувь и бежать. Мы хотим вернуть форму и стройную фигуру, ощущать радость и положительные эмоции с каждым пройденным километром. Бег. «Женская сторона силы» — это руководство для женщин, которые могут стать героями, для которых нет границ. Автор, прошедшая несколько сотен соревнований по бегу в Польше и за рубежом, заразит вас своим оптимизмом и страстью. В книге представлены самые простые и популярные способы начала бега и разминочные упражнения. В нем рассказывается, как действовать в мире бега и что делать в случае травмы. Также он поможет подобрать правильную обувь и одежду, в которых вы будете чувствовать себя комфортно и женственно, а также полезные гаджеты и спортивные приложения. Вы узнаете, как получать удовольствие от бега и что делать, чтобы сохранять мотивацию! Благодаря гиду: вы начнете бегать и откроете для себя вызывающий привыкание эффект эндорфинов, что улучшит ваше самочувствие вы спланируете индивидуальную тренировку и узнаете, когда стоит обратиться за помощью к профессиональному тренеру вы улучшите свою физическую форму, начнете есть здоровым, сбросить лишний вес и укрепить самоконтроль, вы сохраните свою мотивацию и не сдадитесь в минуты сомнений, вы будете готовиться к участию в спортивных соревнованиях, марафонах и ультрамарафонах. Анна Павловская-Поява бегун-любитель, автор книги блог «Аня Биг». Профессионально работает специалистом по связям с общественностью. В 2014 году она выиграла 1-й горный забег Кельце (23 км), а в 2013 году заняла первое место в забеге Веделя на дистанции 5,4 км. Она была обозревателем журнала Runner's World. О беговой деятельности пишет для еженедельника "Впрост" и сотрудничает с сайтом [...].

Состояние книги

Ниже описано состояние книги ↓

КАК НОВЫЙ

Ни один из вышеперечисленных визуальных или механических дефектов не влияет на полное содержание книги или возможность прочитать ее полный текст.