Бег по методу Галлоуэя. Наслаждайтесь хорошим.

Оригинальное название: Бег по методу Галлоуэя. Наслаждайтесь хорошим

Автор: Джефф Галлоуэй

Издатель: Сентябрь

Год издания: 2011

Перевод: Войцех Бялас

ISBN: 9788328395114

Формат: 170x230

Переплет: мягкий

Страницы: 280

Книга новая

Цена обложки книги: 49,90 злотых> Акционную цену вы найдете на нашем аукционе!

ЗАКАЗЫ С 2024-04 ГОДА -27

Товар в предпродаже – срок выполнения такого заказа продлевается до момента поступления товара в обычную продажу. Если вы заказываете несколько товаров, Ваш заказ будет обработан не раньше 27 апреля 2024 г.

С нами бежит вся Польша!

• Программы подготовки к бегу на 5 км, бегу на 10 км и полумарафону
• Важная информация для новичков и бесценная стратегии для опытных бегунов
• Принципы правильного питания, подготовки к забегу и выбора обуви

Джефф Галлоуэй — один из тех немногих людей, которые не только знают свое дело, но также может передать эти знания в процессе обучения.

Джефф Галлоуэй — один из самых опытных, вдумчивых и новаторских бегунов на длинные дистанции в Америке. Его книга теперь позволяет всем бегунам использовать его идеи для улучшения своего бега, используя проверенные на беговых дорожках методы.

Готовы к бегу? Иди!

Ты всегда занят? Вы устали постоянно гоняться за деньгами? Вам надоели крысиные бега? Снимите стресс и начните бегать – просто ради удовольствия! Бег полезен во всем! Он помогает сбросить лишний вес, улучшает физическую форму, обеспечивает хорошее самочувствие и укрепляет здоровье. Вам не обязательно покупать дорогие абонементы в тренажерный зал, чтобы наслаждаться отличной формой круглый год.

Мы предоставляем вам полный путеводитель по миру бега, который, помимо большого количества практической информации, также включает в себя программы подготовки к трем видам забегов - бегу на 5 км, бегу на 10 км и полумарафону. Если вы новичок, вы узнаете, как начать и продолжать бегать. Если вы конкурентоспособный бегун, здесь вы найдете серьезные советы по повышению квалификации (в том числе о том, как лучше подготовиться к гонкам и избежать травм от чрезмерного перенапряжения). Ветераны соревнований откроют для себя новые идеи стратегий, используемых на трассе гонки, которые позволят улучшить их результаты в будущем.

Поднимитесь над ограничениями! Проявив решимость, терпение и настойчивость, вы сможете стать отличным бегуном. Независимо от того, каковы ваши навыки и насколько высоко вы стремитесь, вам следует бегать умно, оставаться здоровым и сильным, следить за своим весом, бегать в хорошей форме, избегать травм и получать от этого удовольствие.

Эта книга побудит вас бегать действие и будет поддерживать вашу мотивацию, так что бег станет вашим любимым видом времяпрепровождения на всю оставшуюся жизнь!

Растяжка, силовые упражнения и смешанные тренировки.

• Ежедневные программы и еженедельный пробег

Джефф Галлоуэй принадлежит к группе молодых американских бегунов, которые навсегда изменили облик бега на длинные дистанции, создав настоящий беговой бум. . То, что когда-то было спортом немногих, стало занятием миллионов. В 1973 году Галлоуэй установил рекорд США на дистанции 10 миль и в восемнадцать лет выиграл первый марафон в Атланте. Он также стал первым победителем гонок по шоссе Пичтри в Атланте в 1970 году. В середине 1970-х он начал программу тренировок, в которой упор делался на увеличение отдыха и сокращение еженедельного пробега в сочетании с бегом на длинные дистанции раз в две недели. В возрасте тридцати пяти лет он пробежал марафон Хьюстон-Теннеко за 2:16.