Библия для тренировок на горном велосипеде, Джо Фрил

Ищете информацию о том, как спланировать тренировочный и соревновательный сезон и подготовиться к соревнованиям? В книге «Библия обучения горному велосипеду» Джо Фрил с первых страниц показывает, как стать собственным тренером.

Метод тренировок Фрила основан на философии: делайте как можно меньше самых эффективных упражнений в нужное время. С руководством Джо Фрила вы получаете информацию об отдельных этапах обучения и тренировочных мероприятиях. Вы узнаете, как избежать ошибок в тренировках, как составить план тренировок, когда активизировать физическую работу, а когда отдохнуть. Вы изучаете силу, скорость, выносливость, тесты на производительность, мониторинг тренировок, питание, добавки и регенерацию.

Вы автоматически анализируете свои психофизические возможности. Вы научитесь справляться с ситуациями усталости, усталости или перетренированности.

Формат: 20,0 x 26,0 см

Количество страниц: 252

Вес: 0,69 кг

Год выпуска: 2010