Библия силовых тренировок. Мышечная масса, идеальная фигура, эффективные упражнения и программы тренировок в бодибилдинге и фитнесе

Гжегож Анджеевский

Издатель: Vital

Год выпуска: 2021

Обложка: мягкая

Количество страниц: 496

Номер ISBN: 978-83-8168-644-0

Штрих-код (EAN): 9788381686440

Библия силовых тренировок. Мышечная масса, идеальная фигура, эффективные упражнения и программы тренировок в бодибилдинге и фитнесе - описание издательства

Современные силовые тренировки помогут вам добиться идеальной фигуры и сбросить лишний вес. Вы отлично подготовите план физической активности, используя богато иллюстрированное руководство опытного тренера и консультанта по питанию. Вы создадите индивидуальную программу тренировок на основе примеров более 200 упражнений, проверенных миллионами людей, в том числе опытными спортсменами по бодибилдингу и фитнесу. Вы освоите наиболее ценные элементы силовой тренировки для 11 групп мышц: спины, капюшона, трицепса, бицепса, предплечий, груди, живота и талии, передней и задней части бедер, голеней и плеч. Эффективные и безопасные упражнения – создайте свою программу тренировок!

Сильнее с каждым днем. Дорога к фитнесу. Как тренироваться на чем угодно, где угодно и когда угодно

Росс Эджли

Переводчики: Фабер Марта

Издатель: Sine Qua Non

Обложка: Мягкая

Формат: 16,5x23,5 см

Количество страниц: 352

Выпуск: 1

Год выпуска: 2020

ISBN: 978-83-8129-206-1

EAN: 9788381292061

Самая полная и полная книга о физической активности из когда-либо созданных

Послушайте истории чемпионов и узнайте все о наращивании мышечной массы, совершенствовании техники и здоровом питании

Уменьшение жировых отложений на 10 % с помощью шоколада и секретов майя звучит как дешевый рекламный трюк. Однако если этот метод использует авантюрист, преодолевающий все барьеры человеческого тела, то... в этом что-то должно быть, верно?

Stronger Every Day — это библия для любителей спорта и всех, кто хочет контролировать свою физическую форму. В нем вы найдете записи о подготовке Росса Эджли к установлению рекордов под руководством самых выдающихся спортсменов со всего мира и работе над раскрытием сверхчеловеческого потенциала тела.

Это первая книга, охватывающая такой широкий спектр тем, адресованная как любителям физической активности, ищущим четкие советы и дополнительную мотивацию, так и опытным спортсменам, которые ценят надежные, содержательные советы, основанные на научных исследованиях и свежем взгляде на проблемы с тренировками и питанием

Бестселлер выпущен более чем в 100 странах и, наконец, в Польше!