Biblia treningu rowerowego

Библия тренировок на велосипеде

Библия для обучения велоспорту — самое популярное и полное руководство для велосипедистов любого уровня подготовки.

Джо Фрил ? всемирно признанный эксперт в области тренировок на выносливость, сертифицированный тренер и сооснователь платформы TrainingPeaks? в нем представлены последние научные открытия, касающиеся создания эффективных планов тренировок, адаптированных к потребностям каждого велосипедиста. Из книги вы узнаете, как подобрать подходящую интенсивность, плотность и объем тренировок, изменить план тренировок в течение сезона, компенсировать потерянные тренировки и избежать перетренированности, а также нарастить мышечную выносливость, используя новый подход к тренировкам с отягощениями. Вы увидите, насколько важен психологический элемент и как психологическая подготовка влияет на эффективность тренировок и вашу результативность во время соревнований. Вы узнаете, как мотивация, мечты и миссия влияют на ваши цели, а также как правильно питаться, чтобы изменение состава тела стало реальностью.

Если вы хотите стать быстрее, сильнее и выносливее, готовитесь ли вы к шоссейным гонкам, дорожным критериям, индивидуальной гонке на время или соревнованиям по гравию, эта книга поможет вам вывести свои тренировки на велосипеде на новый уровень.< /п>

Автор: Джо Фрил, Петр Паздей

Год выпуска: 2022

Дата выпуска: 31 марта 2022 г.

Переплет: буклет

Формат: 275x210 мм

Количество страниц: 328

• Автор: Джо Фрил, Петр Паздей
• Год выпуска: 2022
• Выпуск дата: 31 марта 2022 г.
• Обложка: брошюра
• Формат: 275x210 мм
• Количество страниц: 328

• Код EAN: 9788375798463