БИБЛИЯ ДЛЯ ВЕЛОСИПЕДНЫХ ТРЕНИРОВОК

ДЖО ФРИЛ, ПЁТР ПАЗДЕЖ

• Издательство: ГАЛАКТИКА
• Год издания: 2022
• Переплет: БРОШЮРА
• Количество страниц: 328
• >EAN: 9788375798463

Библия обучения велоспорту — самое популярное и полное руководство для велосипедистов любого уровня подготовки.

Джо Фрил ? всемирно признанный эксперт в области тренировок на выносливость, сертифицированный тренер и сооснователь платформы TrainingPeaks? в нем представлены последние научные открытия, касающиеся создания эффективных планов тренировок, адаптированных к потребностям каждого велосипедиста. Из книги вы узнаете, как подобрать подходящую интенсивность, плотность и объем тренировок, изменить план тренировок в течение сезона, компенсировать потерянные тренировки и избежать перетренированности, а также нарастить мышечную выносливость, используя новый подход к тренировкам с отягощениями. Вы увидите, насколько важен психологический элемент и как психологическая подготовка влияет на эффективность тренировок и вашу результативность во время соревнований. Вы узнаете, как мотивация, мечты и миссия влияют на ваши цели, а также как правильно питаться, чтобы изменение состава тела стало фактом.

Если вы хотите стать быстрее, сильнее и выносливее , то независимо от того, готовитесь ли вы к шоссейным гонкам, уличным гонкам, индивидуальной гонке на время или соревнованиям по гравию, эта книга поможет вам вывести ваши тренировки на велосипеде на новый уровень.

[Код предложения,464742,9788375798463,2022-03-30 09:07:55]