БУДЬТЕ ФИТНЕС КАК ЛЕОПАРД К.СТАРРЕТ G.CORDOZA GALAXY 2015

Будьте в форме леопарда. Как избавиться от боли, избежать травм и улучшить физическую форму.

Справочник для каждого спортсмена, тренера и физиотерапевта

Читайте как ухаживать своего тела , раскройте свой спортивный потенциал, живите без боли и... будьте в форме леопарда.

Эта книга шаг за шагом познакомит вас с секретами движения и мобильности. и научит вас:

✔️ безопасно и эффективно двигаться в любой ситуации,

✔️ приводить позвоночник и суставы в нужное положение. оптимальное, стабильное положение,

✔️ восстанавливают нормальное функционирование суставов и тканей,

✔️ ускоряют регенерацию после соревнований и тренировок ,

✔️ правильно выполняйте силовые упражнения, такие как приседания, жимы лежа, отжимания, становая тяга, рывки и подъемы на грудь,

✔️ создавать эффективные модели движений, которые также можно использовать в повседневной жизни, и переходить от простых упражнений к более сложным,

✔️ распознавать, диагностировать и корректировать неэффективные модели движений,

✔️ лечить распространенные в спорте заболевания, такие как боли в поясничном отделе позвоночника, синдром запястного канала, боль в плече или теннисном локте,

✔️ предотвращать или реабилитировать распространенные травмы,

✔️использовать мобилизационные приемы, чтобы избавиться от укорочения и напряжения мышц, ограничений в движении суставных капсул и мягких тканей, проблем с контролем движений и недостатка амплитуды движения в суставах

✔️ создавайте персонализированные тренировки по мобилизации, повышающие эффективность движений.

✅ Автор: Келли Старретт, Глен Кордоза >

✅ Издательство: Галактика

✅ Год издания: 2015

✅ Издание: I, переиздание 2018 г.

✅ Количество страниц: 491

✅ Обложка: твердый переплет

✅ ISBN: 978-83-7579-458-8

Об авторах.

Глен Кордоза — всемирно известный автор 26 книг по ММА, джиу-джитсу, тайскому боксу и фитнесу. Он сотрудничает с такими легендами ММА, как Рэнди Кутюр, Б.Дж. Пенн, Андерсон Сильва, Федор Емельяненко и Лиото Мачида, а также звезды джиу-джитсу Эдди Браво и Марсель Гарсия. Он является соавтором (вместе с Брайаном Маккензи) книги «Сила, скорость, выносливость», а также (вместе с Келли Старретт) бестселлеров New York Times и Wall Street Journal — «Будь в форме леопарда» и «Привязан к столу».

Келли Старретт — тренер и физиотерапевт, автор бестселлера New York Times «Готов к бегу» — произвела революцию в образе спортсменов и тренеров (а также людей, не занимающихся спортом ежедневно) основе) подумайте о возможностях человеческого тела с точки зрения движения, механики и потенциала, заложенного в каждом из нас. Он и его жена Джульет Старретт управляют тренажерным залом CrossFit в Сан-Франциско и веб-сайтом MobilityWOD.com, который посещают миллионы спортсменов и тренеров со всего мира, где они делятся своим подходом к движению, механике и мобильности. Келли организует и проводит популярные учебные курсы по движению и мобильности CrossFit, а также ее регулярно приглашают на отраслевые конференции.