Bądź sprawny jak lampart + Zacznij od siły
- Время доставки: 7-10 дней
- Состояние товара: новый
- Доступное количество: 4
Заказывая «Bądź sprawny jak lampart + Zacznij od siły», вы можете быть уверены, что данное изделие из каталога «Общие разработки» вы получите через 5-7 дней после оплаты. Товар будет доставлен из Европы, проверен на целостность, иметь европейское качество.
Будьте в форме леопарда Как избавиться от боли, избежать травм и улучшить физическую форму
EAN: 9788375794588
Автор: Старретт Келли
Издательство: Галактика
Переплет: твердый переплет с суперобложкой
Формат: 21,8x28,0
Количество страниц: 496
Год выпуска: 2021
Язык публикации: польский
Описание:
Прочитайте, как заботиться о своем теле, раскрыть свой спортивный потенциал, жить без боли и... быть в форме леопарда.
Эта книга шаг за шагом познакомит вас с секретами движения и мобильности и научит:
-передвигайтесь безопасно и эффективно в любой ситуации
-привести позвоночник и суставы в оптимальное, устойчивое положение
-восстановить нормальную функцию суставов и тканей
-ускорить восстановление после соревнований и тренировок
-правильно выполнять силовые упражнения, такие как приседания, жимы лежа, отжимания, становая тяга, рывки и подъемы на грудь
-создавайте эффективные схемы движений, которые также можно использовать в повседневной жизни, и переходите от простых упражнений к более сложным
-распознавать, диагностировать и корректировать неэффективные модели движений
-лечите заболевания, распространенные в спорте, такие как боли в поясничном отделе позвоночника, туннельный синдром запястья, боль в плече или теннисный локоть
-предотвратить или реабилитировать распространенные травмы
-использовать мобилизационные приемы, чтобы избавиться от укорочения и напряжения мышц, ограничений в движении суставных капсул и мягких тканей, проблем с контролем движений и недостаточного объема движений в суставах
-создать персонализированную мобилизационную тренировку, повышающую эффективность движений.
Начните с силы: культовое руководство по тренировкам со штангой
EAN: 9788375796698
Автор: Марк Риппето
Оригинальное название: Стартовая сила
Переводчики: Паздей Петр, Ситар Якуб
Издательство: Галактика
Обложка: Мягкая
Формат: 20,5x27,5 см
Количество страниц: 384
Год выпуска: 2021
Язык публикации: польский
Описание:
Книга Марка Риппето — это руководство, доказывающее, что физическая сила по-прежнему остается одной из самых важных вещей в спорте. Автор представляет простую, логичную, практичную и, прежде всего, комплексную программу упражнений со штангой, которая навсегда изменит ваш подход к силовым тренировкам. Хотя книга адресована в основном юным спортсменам, содержащиеся в ней советы могут быть использованы и людьми, тренирующимися в развлекательных целях, независимо от их физического состояния, пола и возраста. Каждое упражнение описано шаг за шагом, показывая различные аспекты работы со штангой, чтобы помочь вам развить настоящую силу.