Bądź dla siebie dobry. Karty rozwojowe budujące poczucie własnej wartości

Код: 14737039992
Как заказать
1816 грн
Цена указана с доставкой в Украину
Товар есть в наличии
КАК ЭКОНОМИТЬ НА ДОСТАВКЕ?
Заказывайте большое количество товаров у этого продавца
ВСЕ ТОВАРЫ ПРОДАВЦА №85069027
Информация
  • Время доставки: 7-10 дней
  • Состояние товара: новый
  • Доступное количество: 7

Просматривая «Bądź dla siebie dobry. Karty rozwojowe budujące poczucie własnej wartości», вы можете быть уверены, что данный товар из каталога «Логические и образовательные» будет доставлен из Польши и проверен на целостность. В цене товара, указанной на сайте, учтена доставка из Польши. Внимание!!! Товары для Евросоюза, согласно законодательству стран Евросоюза, могут отличаться упаковкой или наполнением.

Будьте добры к себе. Карты развития, повышающие самооценку. 30 вдохновляющих упражнений на 30 дней

Набор из 30 карточек, предназначенных для повышения самооценки и эмоциональной поддержки. Они основаны на когнитивно-поведенческой психотерапии, подчеркивающей доброту и заботу. Их можно использовать в процессе личностного развития или терапии, в том числе с молодыми людьми.

  • Издательство: Edukowisko
  • Автор: Джоанна Штайнке-Калембка
  • ISBN: 9788395773112
  • Формат: 250x150x20
  • Крышка: коробка
  • Номер детали: 35213
  • Возраст игрока: 12+

«Будь добр к себе» — это набор из 30 карточек развития, созданных для повышения самооценки и психического благополучия. Эти карты основаны на когнитивно-поведенческой психотерапии, особенно на методах третьей волны, таких как терапия принятия и обязательств (ACT) и самосострадание.

Карты «Будьте добры к себе» основаны на следующих предположениях. :

  • Доброта и забота : Наш мозг запрограммирован положительно реагировать на доброту и заботу. Научные исследования показывают, что переживание этих чувств благотворно влияет на наше самочувствие, уменьшая стресс и чувство угрозы. Доброта активирует парасимпатическую нервную систему, что способствует ощущению спокойствия и безопасности.
  • Нейрохимия : Практика доброты вызывает выброс эндорфинов и окситоцина в мозг, что увеличивает наше ощущение психического благополучия. Это оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему и помогает повысить нашу самооценку.

    • Карточки развития «Будь добр к себе»

    содержат различные упражнения, вдохновленные методами третьей волны когнитивно-поведенческой терапии, такими как техники осознанности, работы с телом и воображения. Регулярное выполнение этих упражнений поможет вам развить доброту к себе.

    Способы использования карточек «Будьте добры к себе» могут быть разными:

  • Процесс развития : Каждый день вы можете выбирать одну карточку и выполнять найденное на ней упражнение. Они короткие, их можно включить даже в самый загруженный день, помогая перевести дух.
  • Терапевтический процесс : Карты можно использовать на терапевтических сеансах. Терапевт может попросить клиента выбрать карту, а затем вместе выполнить предложенное упражнение. Богатые иллюстрации на карточках также могут стать элементом работы с метафорой.

    • Самооценка

    Набор карточек "Относись к себе хорошо" предназначен для людей, которые хотят заботиться о своем психическом благополучии и укрепить свою самооценку. Их можно использовать как самостоятельно, так и для обогащения терапевтического процесса. Они также подходят для работы с подростками, особенно с теми, у кого есть трудности с принятием себя.

    В наборе 30 карточек размером 150 на 105 мм, напечатанных на мелованной бумаге.