Атомарные привычки. Маленькие изменения, необычайный эффект

Автор: Джеймс Клир

EAN: 9788375797381

Страниц: 272

Обложка: Мягкая обложка

Издательство: Галактика

SID: 913533< /п>

Атомарные привычки. Маленькие изменения, необычайный эффект

Атомарные привычки – это проверенный и подтвержденный научными данными метод развития хороших привычек и избавления от плохих. В основе книги лежит модель привычки, состоящая из четырех шагов (сигнал, желание, реакция и вознаграждение) и четырех законов изменение поведения, к которому приводит один из этих шагов.Предположения, представленные автором, представляют собой интегрированную модель, основанную на когнитивных и поведенческих науках. По его мнению, это одна из первых моделей человеческого поведения, учитывающая влияние на привычки как внешних раздражителей, так и внутренних эмоций. Хотя некоторые термины могут быть знакомы, некоторые детали и применение четырех законов изменения поведения дадут читателям новый подход к привычкам.