АТОМНЫЕ ПРИВЫЧКИ, НЕБОЛЬШИЕ ИЗМЕНЕНИЯ, ЧРЕЗВЫЧАЙНЫЕ ЭФФЕКТЫ

• Атомарные привычки: небольшие изменения, выдающиеся результаты
• Автор: Джеймс Клир
• Страниц: 284
• Обложка: мягкая
• Год: 2019
• ISBN: 978-83-7579-738-1

Атомарные привычки – это проверенный метод, подкрепленный научными данными, позволяющий выработать хорошие привычки и избавиться от них. вредные привычки. «Основой книги является модель привычки, состоящая из четырех шагов (сигнал, желание, реакция и вознаграждение) и четырех законов изменения поведения, возникающих в результате этих шагов. Предположения, которые я представил, представляют собой интегрированную модель, основанную на когнитивных принципах. и поведенческие науки. На мой взгляд, это одна из первых моделей поведения человека, учитывающая влияние на привычки как внешних раздражителей, так и внутренних эмоций. Хотя некоторые термины могут быть вам знакомы, я уверен, что детали – и применение четырех законов изменения поведения – дадут вам новый подход к формированию привычек. Это увлекательное чтение позволит вам понять суть. механизмы, которые управляют нашим повседневным поведением. Джеймс Клир на вдохновляющих примерах показывает, как маленькие привычки определяют нашу жизнь – часто спустя много лет. Феноменальная книга о том, как добиться успеха, используя маленькие шаги. мы развиваем парадоксальный подход к изменениям: микрокоррекции – макроэффекты. Мы ищем привычки, как на уровне организации, команды, так и в самоуправлении, исправление которых может привести к лавине изменений. Книга вписывается в это концептуальное направление, и именно поэтому я настоятельно рекомендую ее. Книга ЯЦЕКА САНТОРСКИ, создателя Академии психологии лидерства, прекрасно отражает поведение человека. Автор показывает, как формируются привычки и как их контролировать. Секрет достижения устойчивых результатов заключается в использовании сознательных стратегий, которые формируют избранные привычки, соответствующие тому, кем мы хотим быть. Я от всей души советую вам прочитать это! ЯКУБ Б. БЭЧЕК, психологический тренер

Победители и проигравшие преследуют одни и те же цели. Так почему же одни люди выигрывают, а другие нет? Что ж, секрет заключается в силе привычек и в изменениях, которые постоянно происходят в личности. «Пока прогресс не станет частью вас, он будет временным», — говорит автор. Джеймс Клир представляет проверенный комплекс методов, позволяющих создать систему мышления и действий, приводящую к изменению вашего самовосприятия и, как следствие, достижению ожидаемых результатов. Процесс, который автор представляет в книге, был близок мне уже много лет. Используя на практике когнитивный подход, основанный на мобилизации нейропластичности мозга, я вместе со своими клиентами глубоко переживаю, что, начиная с маленьких шагов, мы можем добиться больших личных побед. Я настоятельно рекомендую «атомный» метод Клира. Когнитивистики Изменить привычки непросто. Джеймс Клир утверждает, что внешние факторы играют фундаментальную роль. Чтобы ими управлять, нужно их знать, а затем использовать соответствующую технику. Вот что такое Atomic Habits. Clear представляет результаты научных исследований, переплетая их с историями о конкретных людях и конкретных событиях, предоставляя читателю простые в использовании инструменты для эффективных действий и достижения целей ЭВА МУКОЙД, мастер-коуч ICF, директор Института Мукоид Джеймс. Клир — писатель и оратор, специализирующийся на привычках, принятии решений и постоянном совершенствовании.