Атлас силовых тренировок.

Анатомический подход

delavier frédéric

Переводчики: Szefer-bujnowicz iwona

Издатель: pzwl

Luminaire: Soft

Формат: 19,6x22,6 см

Количество страниц: 256

издание: 3

Год выпуска: 2022

ISBN: 978-83-01-22529-2

ean: 9788301225292

Еще одно 3 -е издание известного атласа силовых тренировок Фредерика Делавьер. Как и в предыдущих выпусках, книга представляет доступным и подробным образом большинство упражнений по бодибилдингу. Каждый из них показан на рисунке исключительного качества, позволяя визуализировать вовлеченные мышечные группы. Иллюстрации были предоставлены текст, содержащий все возможные советы, благодаря тому, что как бодибилдер -новичок, и опытный строгого человека могут создать свой собственный план обучения. Нынешнее издание было обогащено дополнительными описаниями травм, чаще всего появляющихся в бодибилдинге, а также главы, содержащие упражнения, адаптированные к различным физическим условиям, которые имеют бодибилдеры. Это инновационный подход к обучению бодибилдингу. Благодаря своему первоначальному анатомическому морфологическому подходу, который был поддержан научными данными и высоким художественным качеством прикрепленных иллюстраций, эта книга стала моделью для учащихся и учителей областей спорта, реабилитации или психологического профиля, а также в художественных школах по всему миру. Она также получила Гран -при Франции в области спортивных техник и педагогики.

Естественное движение на практике

corre erwan le

Переводчики: Kaczmarek Paweł, Cieślak Piotr

wydawca: Galaktyka

Luminaire: Soft

Количество страниц: 480

Год выпуска: 2022

В этой прорывной книге автор описывает принципы естественного движения и объясняет, как воссоздать и развивать навыки, необходимые для того, чтобы быть полностью функциональным, эффективным человеком.

Во -первых, он определяет естественное движение с помощью двенадцати правил, которые составляют так называемый «манифест». Затем он представляет основную информацию, необходимую для начала естественных упражнений, касающихся, среди прочего, дыхания, отношения, последовательности и синхронизации движений. Затем он объясняет проблемы эффективности упражнений и показывает, где практиковать и как делать все более и более продвинутые движения для улучшения ваших навыков.

Эта книга закрыта подробными инструкциями о получении множества различных предметов, от тех, которые на Земле (лежа и ползая), через различные промежуточные посты и заканчивая подъемом вверх (восхождение и подвес). Each technique has been illustrated with photos showing how it is made and the correct posture.