Аштанга йога без секретов

Автор: Мэтью Суини

Книга служит руководством к практике. В первой части она знакомит с Читатель философии Предлагает множество практических советов для облегчения повседневной практики, касающихся правильного дыхания, правильной подготовки к практике, ключевых поз, как войти в более сложные асаны, описания бандх, дришти и идеи второй части, автор в простой и понятной форме представляет серию асан вместе с виньясами, показывая не только популярные первые две серии, но и более продвинутые позиции, размещает фотографии серий асан, а затем повторяет последовательности вместе с