Arnold. Edukacja kulturysty Schwarzenegger, Hall

Арнольд Образование бодибилдера – не только упражнения

Эта книга также представляет собой увлекательную историю увлечения всей жизни самого известного бодибилдера в мире. Первая часть книги представляет собой биографию Арнольда и его путь к цели. За пять лет Арнольд поднялся от обычного мальчика из маленького австрийского городка до вершин славы. Эта история вдохновляет и мотивирует вас тренироваться. Это показывает, что любая спортивная мечта может быть реализована, несмотря на невзгоды. «Развитие тела заставляет разум идти дальше. Силы и уверенность в себе, а также удовлетворение, получаемое от упорного и упорного труда, помогут вам создать новую, лучшую жизнь", - пишет автор.

Вторая часть книги посвящена обучение. Узнайте, как стимулировать мышцы упражнениями, чтобы повысить выносливость всего тела, избежать травм и травм, не перенапрягать мышцы спины подъемом тяжелых предметов и не вывихивать руку при перемещении кровати. Арнольд Шварценеггер показывает, как отрабатывать отдельные партии и каких ошибок следует избегать. Также рассказывается, где искать мотивацию, как познать свое тело и углубиться в свою психику. Здесь представлены готовые планы тренировок, а также проверенные на себе советы по питанию. И если вы будете тренироваться честно и внимательно выполнять упражнения, вы быстро заметите прирост силы и улучшение координации. Вы будете более гибкими. Выполнение физических и умственных задач будет потреблять меньше вашей энергии. Вы обретете лучшую осанку, способность расслабляться и спонтанно освобождаться от стресса.

Книга Арнольда «Воспитание бодибилдера» — культовая книга, которую рекомендуют тренеры и пользователи спортивных интернет-форумов. И не только тем, кто мечтает о карьере бодибилдера (или хотя бы о своем теле), но и тем, для кого силовые тренировки станут прекрасным дополнением к собственным дисциплинам, таким как бег, плавание или триатлон.