4-часовое тело-это плод более чем дюжины навязчивых поисков, чтобы сломать код тела человека. Он суммирует наблюдения сотен самых выдающихся спортсменов и десятков врачей, а также результаты тысяч часов удивительных личных экспериментов. Во многих разных местах - в олимпийских центрах подготовки, но также в лабораториях черного рынка, в Силиконовой долине, но также в Южной Африке - Тим Феррисс, автор самой лучшей книги 4 -часовой рабочей недели, искал ответы на ключевой вопрос: среди всех физических факторов, какие самые маленькие изменения могут иметь наиболее заметные последствия? Каждая тема достаточно для максимум 30 минут):

► Как потерять 10 килограммов в течение 30 дней (без физических упражнений) на суперпрозрачной диете с медленным углом

► Как предотвратить рост жира во время обжорства (Рождество, праздники, выходные)

► Потратив в общей сложности 4 часа в спортзале

► Как это спать всего 2 часа в сутки, и все же чувствовать себя отдохнувшим

► как три раза повышение уровня тестостерона и удвоить количество сперматозоидов

, как в течение 12 недель, увеличение расстояния от 5 километров до 50 километров

► Как нажимать «Потрат».

► Чтобы сделать на 75 килограмма больше

► Финансирование ваших пляжных каникул, посещение больницы

***

Тимоти Феррисс представляет в своей книге увлекательное изучение неограниченных возможностей человека. Этот конкретный рецепт для здоровья и превосходной психофизической формы содержит практические знания о функционировании тела, поддерживаемого автором, много лет.  Сообщение ясно: «Здоровье и физическое состояние - ваш выбор». Ferriss учит, как сделать этот выбор и полностью использовать ваш потенциал. Прочитав эту книгу, вы поймете, что мы сильнее, чем мы предполагаем, и у нас больше сил в нашем теле, чем мы думаем. Для многих читателей - что для меня - это станет возможным. Есть одно условие: взять на себя полную ответственность за ваше здоровье. Браво Тим!

ewa foley, тренер по личному развитию, автор книги влюбиться в жизнь